Хроники физкультуры)

[Альвёнка]

9 декабря Вчера таки пыталась качать пресс. интересно, почему у всех нормальных людей болит именно пресс, а у меня снова спина и шея???
11 декабря. Кажется, до пресса дошло, что качают именно его, а не шею. Он начал болеть. Честно отработала два примерно 5-тиминутных трека. посчитала, что пока этого достаточно.

запись создана: 10.12.2012 в 16:44

@темы: Здра-а-а-авница, Реал

Comments

[Кайла.]

качаешь может не правильно. Шея болит если не правильно делать

[Инига]

Потому что как и я , неправильно качаешь. Тянешься шеей, а поднимаешь спиной, а не прессом

[Lady_Noel]

Мне помогло перестать делать это спиной убыстрение темпа в 3 раза. Спина охренела,амплитуда упала, пресс былсчастлив меня видеть.

[.здесь был я]

И руки на груди, а не за головой тоже в какой-то мере помогают. По крайней мере, перестают помогать шее качать пресс =)) И амплитуду поменьше.

[Lady_Noel]

Андреас, а вот мне кстати руки на груди как раз помогают делать это спиной, а вот четко на шее замком - как раз оно. И да, чем мельче амплитуда, тем большеидет на прес, а не на спину.

[.здесь был я]

Lady_Noel, это, похоже, каждому свое. Мне замком на шее отлично помогают делать это только шеей. Видимо, какого-то секрета не знаю)

[Альвёнка]

Знаю, что неправильно, а как правильно не знаю. вернее не получается правильно. какие-то первые моменты начинаю, а потом упс.