[Альвёнка]

Иногда не люблю свою память. Нет, она ничего не забывает, но в нужные моменты начинает функционировать косо и криво. В результате я не могу вспомнить важные названия или даты. А именно, подобное происходит когда начинаю волноваться, особенно если приходится выступать "на сцене". и не важно что это будет за выступление. спонтанный рассказ или текст к которому я очень долго готовилась или какая-то игра. Названия вылетают в первую очередь.
Обычно при выступлениях а-ля защита, меня спасает презентация, где название работы показано и можно его зачитать. Но если этого нету, то начинается кошмар. А собственно к чему я это все веду.
К тому, что сегодня был отчет аспирантов на кафедре, перед которым я разнервничалась на столько, что не смогла внятно объяснить почти ничего. А это ничего у меня состояло из названий трех статей и самой диссертации (которые я естественно не смогла вспомнить, хотя и учила предварительно, как и не смогла вспомнить где эти самые статьи были опубликованы и даже когда). В результате этого я разволнолвалась еще больше и не смогла внятно ответить ни на один вопрос, ну и соответственно аттестовали меня условно, пообещав, что в следующий раз на такое не пойдут. Самое неприятное, что материал я знала и знала что отвечать, но не смогла...
Так вот... Я совершенно не представляю, как взять себя в руки... Может кто-нибудь знает, что с этим можно сделать?

@темы: Реал, Жизненное, Учеба

Comments

[Diana Verner]

о, вот у меня точно та же ситуация.
или почти... я забываю в первую очередь имена героев произведений (на экзе забыла чуть половину героев "дяди вани", например ), а во вторую - имена исследователей, я их всегда учу отдельно.

я юзаю метод "передай другому", т.е. рассказываю некоему оппоненту те вещи, к-е мне труднее всего запомнить. правда, не все соглашаются на такую пытку
но можно поюзать и внутреннего собеседника. или написать в блокноте заметку "краткое содержание моей работы".

но это скорее средства "от памяти", чем от волнения... как с волнением бороцо, я не знаю

[Aumas]

Во-первых, никто не отменял конспекты. У нас половина аспирантов, не мучаясь, читали по листочку. Во-вторых, нужно работать над собой, тренироваться. Например - репетировать негромким речитативом в метро. Люди будут тебя смущать, а ты не смущайся. Терапия шоковая, но помогает. В третьих - психотехники, типа той, что показана в забавном фильме Maid in Manhattan ("Леди-горничная", с Джей Ло). Другими словами, создай себе оберег - пусть он помогает и придает спокойствие.

[~Диметра~]

хороший способ перед зеркалом тренироватся.просто читать и смотреть в зеркало на себя.
а волнение это нормально, просто когда подходит время отвечать, закрой глаза и про себя скажи, что все хорошо и ты ответишь. либо когда начинаешь отвечать, представь визуально место там где тебе спокойно, и кого ты хочешь видеть в своем спокойствии. и просто отвечай. визуально будет спокойствие, а в реале хороший ответ. это в основном концентрация. метод проверенный. сама с этим мучаюсь частенько.
или просто за полчаса позвонить кому-то, с ним поговорить и морально успокоиться.
не волнуйся лучик, все у тебя будет хорошо. ты умница)
мяу.)

[Туз Жезлов]

Я-то знаю как справиться с волнением (и с комплексным страхом облажаться перед публикой)...только тебе, думаю, это не понравится))